തണുത്തവെള്ളം കുടിക്കുക എന്നുള്ളത്. ദാഹം മാറി, പെട്ടെന്നൊരു ഊര്‍ജം കൈവരുന്നത് പോലെ സ്വഭാവികമായും അനുഭവപ്പെടാറുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ കടുത്തചൂടില്‍ തണുത്തവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷമാണ് ചെയ്യുക.
കടുത്തചൂടില്‍ നില്‍ക്കുമ്പോള്‍ പെട്ടെന്ന് തണുത്തവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകള്‍ ചുരുങ്ങുന്നതിന് കാരണമാകും. തന്നെയുമല്ല ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് ശരീരത്തിലെത്തുന്ന കൊഴിപ്പിനെ ഇത് ഘനീഭവിപ്പിക്കും. ഇതോടെ ദഹനം മന്ദഗതിയിലാകും. ഭക്ഷണശേഷം പതിവായി തണുത്തവെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണെങ്കില്‍ അത് ദഹനക്കുറവിനും വയറുവീര്‍ക്കുന്നതിനുമെല്ലാം കാരണമാകാറുണ്ട്. ചിലര്‍ക്ക് വയറുവേദനയും അനുഭവപ്പെടും.
അതുപോലെ കടുത്ത ചൂടില്‍ നില്‍ക്കുന്ന സമയത്ത് പെട്ടെന്ന് നല്ല തണുത്തവെള്ളം തൊണ്ടയിലെത്തുന്നത് തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. പെട്ടെന്നുള്ള താപനിലയിലെ വ്യതിയാനം തൊണ്ടയ്ക്ക് താങ്ങാനാകില്ല. അതിനാല്‍ നേരിയ ജലദോഷം, തൊണ്ട കാറല്‍, ശബ്ദം അടയുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ചിലരില്‍ താപനിലയില്‍ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന മാറ്റം തൊണ്ടയിലെ നേരിയ പാളിയെ അസ്വസ്ഥതപ്പെടുത്തും. സൈനസിനെ ബാധിക്കുകയും സൈനസൈറ്റിസ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അധികരിക്കാനും കാരണമാകും.
